Staffel 2


Folge 10

Innere Ruhe... Hau ab mit dem Hippiescheiß!

"Heute werde ich mich drei großen Sehnsüchten widmen, die jedem von uns inne liegen und nach denen wir, besonders wenns mal wieder stressig wird, manchmal wirklich verzeifelt im Außen suchen: Beständigkeit, Stabilität und Geborgenheit."

Eine Folge voller kleiner Geschichten, die zum Entspannen und Seele-baumeln-lassen einlädt!

 

Viel Freude und Ruhe beim Reinhören!

 

Deine Suzy :-)

 

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Folge 9

Wie Du den Burnout-Chaos-Knoten löst!

"Es gibt auch eine Geschichte von Jesus, der ewig durch die Wüste latscht und irgendwann den Teufel trifft. Er mag sich in allerlei Gestalten verwandeln können, aber die Verkaufsmasche des Teufels ist immer dieselbe."

 

Ich werde Dir heute also ein bisschen was über den Teufel erzählen.

 

Außerdem bekommst Du 8 Fragen von mir an die Hand, die Dir helfen, Deine Orientierung im Burnout-Alltag wieder zu finden und zu behalten, damit Du Dich auf Dein Ziel ausrichten kannst: Deinen ganz individuellen Weg aus dem Burnout zu finden.

 

Damit Du Deinen Weg aus dem Burnout finden und gehen kannst, ist es unverzichtbar, sich zu orientieren. Einen inneren Kompass zu finden, der Dir sagt, welche Richtung die richtige ist und was Du brauchst, damit es Dir besser geht und wie das auch dauerhaft so bleibt.

 

Ich selbst habe zwei Werkzeuge, die mir helfen, mich zurechtzufinden, zu überprüfen, ob ich auf dem richtigen Weg bin, die ich nutze, sollte ich mich doch mal verloren und orientierungslos fühlen. Eins der beiden ist ein Miniwerkzeug. Es ist mehrere tausend Jahre alt, kommt aus Südamerika, und ich nutze es im Alltag wie einen Kompass. Es ist mein kleines Geheimnis. Und es ist klein genug, dass ich es heute mit Dir im Podcast teilen kann. :-)

 

Viel Spaß beim Hören,

 

Deine Suzy :-)

 

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Folge 8 Eltern II

"Dass Du Deinen Eltern gesagt hast, wie Du Dich fühlst, war ein wichtiger und mutiger Schritt. Dass „schwierige Eltern“ im ersten Moment nicht besonders einsichtig oder verständnisvoll reagieren, ist zumindest von dem, was ich im „Burnout-Universum“ bisher so gesehen habe, leider eher die Regel als die Ausnahme."

 

In dieser Folge erfährst Du von mir den Unterschied zwischen gesunder Abgrenzung und "Machtspielchen" und was die drei Stufen der gesunden Abgrenzung sind.

 

Und du lernst Jochen kennen, mit dem wir ein bisschen im Schrebergarten abhängen werden.

 

Viel Spaß beim Hören,

 

Deine Suzy :-)

 

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Folge 7 Eltern I

"Du findest mehr und mehr heraus, was Dir gut tut und was nicht, woher Deine Ängste kommen, oder wie Du geduldiger mit Dir selbst und anderen werden kannst.

 

Und irgendwo auf diesem Weg stolperst Du über die Ansichten Deines engsten

Umfeldes, das diesen Weg nicht geht und ihn deswegen auch manchmal so gar nicht nachvollziehen kann."

 

Wenn Du schon eine Weile meinem Podcast lauschst, weißt Du, dass ich normalerweise viel darüber spreche, dass das Leben voller Möglichkeiten steckt. Denn Du kannst echt viel verändern, wenn Du nur hin und wieder Deinen Blickwinkel wechselst und Dich dann dafür entscheidest.

 

Heute geht es aber zur Abwechslung mal um etwas, was sich keiner von uns aussuchen kann: Die lieben Eltern.

 

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Folge 6  Wie Du Deinen Traumjob findest!

"Dein Leben ist nichts statisches, starres. Es ist etwas was fließt, was wächst, was sich verändert und davon sollte auch Dein Arbeitsleben nicht ausgeschlossen sein."

 

Ich werde mit Dir einige Beobachtungen teilen, die ich in den letzten Jahren bei verschiedenen Unternehmen in den unterschiedlichsten Branchen  gemacht habe.

 

Außerdem geht es in dieser Folge darum, wie Du herausfindest, was Dein Traumjob ist, warum die Arbeitswelt sich im Wandel befindet und wie Du Dir dies zu nutze machen kannst, wenn Du Dich nach etwas Neuem umschaust.

 

Und schlussendlich geht es natürlich auch darum, wie genau Du herausfinden kannst, WIE Dein Traumjob sein sollte.

 

Dies beschreibe ich Dir mal wieder anhand eines Beispiels: Meinem eigenen Zick-Zack-Lauf durch die Arbeitswelt.

 

Des Weiteren warten auf Dich, wie in jeder Folge, eine kleine Geschichte und das Mantra der Woche.

 

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Folge 5 Trauer. Do it Yourself!

"Trauer ist Liebe. Nur rückwärts irgendwie."

 

In den letzten beiden Folgen hast Du von mir erfahren, dass Wut und Angst Quellen haben, aus denen sie in Dir entstehen. Und ich habe einige Sätze gebraucht, um zu erklären, was noch alles an positiven Energien in diesen Quellen schlummert und wie Du sie umwandeln und für Dich besser nutzen kannst, als sie in Angst und Wut zu investieren.

 

Mit der Trauer verhält sich das ein bisschen anders. Generell wirst Du in dieser Folge feststellen, dass Trauer und der Umgang mit ihr etwas völlig anderes ist als Wut und Angst und der Umgang mit den beiden.

 

Des Weiteren warten auf Dich, wie in jeder Folge, eine kleine Geschichte und das Mantra der Woche.

 

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Folge 4 Angst? Do it Yourself!

"Alles in diesem Universum hat seinen Platz. Deine Wut und auch Deine Angst. Es ist Deine Aufgabe, ihnen ihren Platz zuzuweisen, dann wird es Dir auch leichter fallen Deine Intuition zu hören, um Deinen zu finden." Eine Folge zum Durchatmen.

 

Am Anfang dieser Folge erfährst Du in 3 Punkten alles, was Du wissen musst, um "Angst" zu verstehen, woher sie kommt, was sie macht und wie viel davon gesund ist.

 

Danach haben ich 5 Tipps für Dich, wie Du Deine Angst entschärfen kannst, und zu guter letzt nehme ich Dich noch mit auf eine Reise zu Deiner inneren Quelle, aus der Du jeder Zeit Ruhe, Entspannung und innere Festigkeit schöpfen kannst.

 

Des Weiteren warten auf Dich, wie in jeder Folge, eine kleine Geschichte und das Mantra der Woche.

 

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Folge 3 Wut? Do it Yourself!

 "Sei ein Engel, wenns hart auf hart kommt. Aber einer mit BUMMS dahinter!"

 

Eine Folge über deine, meine, unsere Wut - wie Du sie bremst und warum sie trotzdem gesund ist. ;-)

 

In dieser Folge erfährst Du von mir in 3 Punkten alles, was Du wissen musst, um WUT zu verstehen, woher sie kommt, wohin sie geht.

 

Danach habe ich 4 Tipps für Dich, wie Du Deine und die Wut anderer entschärfen kannst, und zu guter Letzt erkläre ich Dir, wie Du es schaffst, dass niemand zu Schaden kommt, wenn Dir doch mal der Arsch platzt. Denn Leute richtig anzuschreien ist eine Kunst für sich.

 

Des Weiteren warten auf Dich, wie in jeder Folge, eine kleine Geschichte und das Mantra der Woche.

 

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Folge 2 Machtspielchen & Gefühlsduselei

"Ich nehme Dich mit auf eine Reise, auf der Du Dir ansehen kannst, was der Grund für all die ungelösten Konflikte auf dieser Welt und auch in Deinem Leben ist."

 

Eine Folge darüber, warum wir andere Menschen weder traurig noch glücklich machen können.

 

Des Weiteren warten auf Dich, wie in jeder Folge, eine kleine Geschichte und das Mantra der Woche.

 

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Folge 1 Der Neuanfang

"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben. Wir sollen heiter Raum um Raum durchschreiten, an keinem wie an einer Heimat hängen."

 

Eine Folge über Sex, Drugs and Rock ’n’ Roll im Burnout.

 

Wie wirken sich Stress, Burnout und Arbeitsalltag auf deine Beziehung aus? Und ändert sich das, wenn Du auswanderst? Was passiert eigentlich, wenn man nicht nur davon träumt, alles stehen und liegen zu lassen, sondern es tatsächlich tut?

 

Sascha hats probiert und erzählt Dir in diesem Interview, wie es dazu kam, dass er sich pötzlich im Amazonas mit einer Gruppe Indianer wiederfand und mit ihnen Ayahuasca trank.

 

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 Übersicht

Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins

Wie Du Deinen inneren Stressknoten auflöst und Dich endlich aus dem Burnout befreist!

 

10 Kapitel über die Gefühlswelt und deren Neuordnung im Burnout-Prozess. Plus: 4 neue Übungen, u.a.:

  • um Regeneration & Heilung zu förden
  • die eigene Energie zu erfahren & zu lenken
  • innere Stabilität zu schaffen & zu erhalten