6 Gründe, warum Burnout ausgerechnet Dich getroffen hat
Burnout an sich ist per Definition keine Krankheit, es ist ein Begriff, unter dem viele verschiedene Symptome zusammengefasst werden, die entstehen, wenn Körper & Geist unter Dauerbelastung leiden.
Dies betrifft viel mehr Menschen, als Du vielleicht glaubst: Erst kürzlich habe ich einem Zeitungsartikel gelesen, in dem ein Arzt erklärt, dass Wissenschaftler und Ärzte davon ausgehen, dass Burnout bis 2020 die zweithäufigste Krankheit in Deutschland sein wird.
Wir leben heute in einer Epoche, in der alles immer ganz schnell gehen muss, in der Anforderungen im Arbeits- und somit auch im Familienleben permanent steigen und wechseln. Es ist eine Zeit, in der Nachhaltigkeit als unwirtschaftlich empfunden wird. Eine Zeit, in der jede Stellenanzeige die Wörter "belastbar" und "flexibel" enthält und in der man scheinbar auf allen Kanälen immer erreichbar zu sein hat. Und so kommt es, dass wir in den westlichen Ländern alles haben, nur keine Zeit.
Folgende Aussage möchte ich einfach mal so in den Raum werfen:
Ob jetzt tatsächlich DU krank bist oder die Welt in der wir leben, darfst Du ganz für Dich allein entscheiden.
Lass mich kurz in 6 Punkten aufzählen, was die meisten Menschen mit Burnout gemeinsam haben und warum es manche früher trifft und manche vielleicht erst später:
- Menschen mit Burnout geben in der Regel immer 100 % für alles – die Arbeit, den Haushalt, die Kinder usw.
- sie haben häufig sehr hohe Ansprüche an sich selbst, sie wollen also nicht nur immer bei allem 100 % geben, sondern erwarten häufig auch von sich selbst ausschließlich perfekte Ergebnisse
- sie haben meist ein sehr großes Herz für Andere und ein recht anspruchsvolles Umfeld
- oftmals arbeiten sie effizienter als Andere – sie erledigen Aufgaben so gut wie ihre Kollegen, jedoch in der Hälfte der Zeit oder in der gleichen Zeit in höherer Qualität
- wenn sie erschöpft sind, lassen sie sich häufig, aus Rücksicht auf Andere, nichts anmerken
- apropos Andere: für die haben sie immer ein offenes Ohr und sind in Krisenzeiten häufig Ansprechpartner Nummer eins; das hat auch damit zu tun, dass sie sich außergewöhnlich gut in andere Menschen hineinversetzen können
Du bist also aufgrund einiger besonderer Eigenschaften, die ich gerade erwähnt habe, eben auch etwas stärker gefordert als Deine Kollegen und somit etwas anfälliger für stressbedingte Erkrankungen.
Vereinfacht erklärt, verhält es sich mit Körper und Geist wie mit Deinem Smartphone-Akku:
- wenn er voll aufgeladen ist, kannst Du alles damit machen
- wenn er nur noch ein paar Prozent hat, reicht es gerade noch so für die Basics
- wenn er leer ist, geht nix mehr
- je weniger Akku Du hast, umso länger beträgt die Ladezeit
- je kürzer er aufgeladen wird, umso geringer der Ladestand
- bevor er vollständig leer ist, gibt das Phone mehrere, teils nervige Warnsignale von sich
Der große Unterschied ist, dass jeder Dein Telefon nehmen und es ans Ladekabel anstecken kann, den "Körper- & Geist-Akku" jedoch kannst nur Du selbst aufladen.
Wie Du das machst, erfährst Du auf dieser Webseite in meinen Mini Blog Artikeln und im Podcast "Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins".
Viel Spaß beim Stöbern und Umsetzen!
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Deine Suzy. :-)
Dieser Artikel ist ein Ausschnitt aus meinem Podcast "Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins" .
S1F1: Burnout - Warum mit Dir nichts falsch ist.
Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins
Wie Du Deinen inneren Stressknoten auflöst und Dich endlich aus dem Burnout befreist!
10 Kapitel über die Gefühlswelt und deren Neuordnung im Burnout-Prozess.
Inkl. 4 neuer Übungen, u.a. um:
- Deine Regeneration & Heilung zu fördern
- Deine eigene Energie zu erfahren & zu lenken
- Deine innere Stabilität zu schaffen & zu erhalten
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Ich bin Suzy - Ayurveda Therapeutin und Burnout Coach bei Burnout Coaching Berlin.
In meinem Mini-Blog und in meinem Podcast "Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins" erfährst Du alles darüber, wie Du Deinen individuellen Weg aus dem Burnout findest.
Sonja (Dienstag, 22 Juni 2021 14:21)
Liebe Suzy,
Ich bin dir wirklich sehr dankbar für diesen Mini-Blog. Obwohl ich bisher nur #1, 3 und 7 gelesen habe, hat mir das schon soo viel gebracht. Ich weiß jetzt, warum ich bin wie ich bin, das waren schockähnliche Erkenntnisse, und wie ich es ändern kann, was auch schon ein bisschen gelingt und mir Hoffnung macht. :) Auch wichtig für mich, wie ich mich von anderen abgrenzen kann. Das frage ich mich schon sehr lange und ich empfinde es als Erleichterung. Genau das hat mir bisher gefehlt, dieses Wissen und es verändert mich. Vielen lieben herzlichen Dank dafür!
Sonja